Kundalini Yoga

Ich biete Kundalini Yoga Kurse online und live in Cadolzburg an. Meine Kurse sind für jede/n geeignet und du kannst jederzeit einsteigen. Genieße eine Stunde Bewegung, Entspannung und Meditation. Wenn du möchtest, kannst du auch eine Privatstunde buchen, so kann ich ganz gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen.

Kundalini Yoga – Übungen für Körper, Geist und Seele

Suchst du einen Yogaunterricht mit ganzheitlicher Wirkung, der sowohl physische als auch mentale Aspekte berücksichtigt und dich dabei intensiv entspannen lässt? Eine Stunde für Körper, Geist und Seele, bei der du deine Körperfunktionen trainierst, deinen Geist fokussierst und deine Seele baumeln lassen kannst? Eine Zeit nur für dich, die dich zufrieden, gesund und glücklich macht? Dann komm in meinen Kundalini Yoga Unterricht, denn „Glücklichsein ist dein Geburtsrecht.“ (Yogi Bhajan)

Mein eigener Weg zum Kundalini Yoga – eine tiefe Berührung meines Herzens

Auf der Suche nach dem für mich passenden Yogastil habe ich vor vielen Jahren eine Stunde besucht, bei der ich das erste Mal nicht nur körperliche Veränderungen gespürt habe, sondern plötzlich auch mein Herz so intensiv berührt wurde, dass mir während des Unterrichts Tränen über die Wangen liefen. Dann war mir klar, darüber will ich mehr erfahren. Und so startete ich meine erste Yogalehrerausbildung.

 

In meiner Kundalini Yogastunde machen wir Übungen, die jede/r mitmachen kann – egal welches Alter, welche Körperstatur und welches Fitnesslevel. Und wenn du online teilnehmen möchtest, sparst du dir die Fahrt und bist in deinen eigenen vier Wänden, in denen du zur Ruhe kommen und deine Me-Time genießen kannst. Du kannst jederzeit einsteigen und erst einmal ganz unverbindlich reinschnuppern. 

 

Warum mir die Tränen kamen, werde ich dir dann persönlich erzählen und du kannst sicher sein, dass es Tränen vor Rührung und positiven Gefühlen waren, die bei mir aufgekommen sind.

Kundalini Yoga online

Was ist das Besondere an Kundalini Yoga?

Kundalini-Energie

Kundalini Yoga ist eine spirituelle Praxis, die sich auf die Erweckung und Aktivierung der sogenannten "Kundalini"-Energie konzentriert. Diese Energie wird im Yoga als eine schlafende, potenzielle Kraft beschrieben, die am unteren Ende der Wirbelsäule (im Bereich des Wurzelchakras) sitzt und durch spezielle Techniken nach oben, entlang der Energiezentren (Chakren), bewegt werden kann, um spirituelle Erleuchtung und innere Transformation zu fördern.

Die Praxis soll das Bewusstsein erweitern, emotionale Blockaden lösen und zu einem Zustand innerer Harmonie und innerem Frieden führen.

 

Gleichgewicht

Kundalini Yoga fördert das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele. Durch die Verbindung von Bewegung, Atem, Meditation und spirituellen Techniken wird ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt. Es ist eine sehr integrative Praxis, die sowohl den physischen als auch den geistigen und emotionalen Zustand des Praktizierenden anspricht.

 

Fokussierter Geisteszustand

Das Ziel des Yoga ist es, einen klaren fokussierten Geisteszustand zu erlangen, den wir durch Meditation erreichen. Im Kundalini Yoga wird dies in Form einer himmlischen Kommunikation (Celestial Communication) gemacht. Hierbei wird mit einem Lied (Mantra), einer bestimmten Handhaltung (Mudra) und dazu passenden Bewegungen meditiert, so dass das Gehirn keine freien Kapazitäten mehr hat, um irgendwelchen Gedanken nachzuhängen.

Ablauf einer Stunde Kundalini-Yoga

  • Eine Kundalini Yoga Stunde beginnt immer mit einer Einstimmung, um Körper und Geist auf die Praxis vorzubereiten.
  • Im Anschluss wird eine festgelegte Reihenfolge von Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) ausgeführt, die ein bestimmtes Ziel verfolgen wie z.B. Übungen gegen Schlafstörungen, für das Immunsystem, für den Darm etc. Hier gibt es unzählige Themenbereiche, die durch Kundalini Yoga aktiviert und optimiert werden können.
  • Um die Wirkungen der Übungen im Körper verteilen zu lassen und unser Nervensystem auszugleichen, folgt eine lange Tiefentspannung.
  • Die Stunde endet mit einer gemeinsamen Ausstimmung und mit dem im Kundalini bekanntesten Mantra „Sat Nam“ („Wahrheit ist mein Name“).
  • Eine Kundalini Yoga Stunde dauert 75 Minuten und kostet 19 €.
  • Sie findet immer mittwochs von 19:30 bis 20:45 Uhr statt.

Möchtest du mitmachen oder eine Einzelstunde buchen?

Wenn du diesen besonderen Yogastil gerne mal ausprobieren möchtest oder noch mehr darüber erfahren willst, kannst du gerne per E-Mail oder WhatsApp bei mir buchen.